Home Kesehatan 7 Manfaat Manfaat Kacang Mete Untuk Tubuh yang Selalu Sehat

7 Manfaat Manfaat Kacang Mete Untuk Tubuh yang Selalu Sehat

by admin

Kacang yang diambil dari buah jambu mete alias jambu monyet ini mempunyai kalori yang lumayan tinggi, dan memiliki kandungan karbohidrat, protein, lemak, serta serat. Kacang mete memiliki kandungan vitamin K, vitamin E, folat, serta vitamin B, kalsium, natrium, kalium, magnesium, fosfor, zinc, serta zat besi.

Banyak studi yang menjelaskan jika kacang mete bisa menurunan efek berlangsungnya beberapa jenis penyakit, dan baik untuk memperhatikan kesehatan badan. Di bawah ini ialah beberapa faedah kacang mete buat kesehatan:

1. Kurangi efek penyakit jantung

Tingginya kandungan cholesterol jahat (LDL) dihubungkan dengan penambahan efek berlangsungnya penyakit jantung serta stroke. Kacang mete diakui bisa turunkan kandungan cholesterol jahat LDL. Semuanya karena serat, vitamin, kalium, folat, vitamin E, serta vitamin B6 yang terdapat dalam kacang mete.

2. Menahan kurang darah (anemia)

Kandungan zat besi serta tembaga dalam kacang mete bisa memaksimalkan kerja badan dalam menghasilkan serta memakai sel darah merah. Tidak hanya menahan anemia, hal ini akan membuat kesehatan tulang, skema kebal badan, saraf, dan pembuluh darah jadi lebih baik.

3. Sumber daya yang baik

Sama dengan kacang-kacangan yang lain, kacang mete kaya kalori serta lemak baik. Dalam 30 gr kacang mete, terdapat seputar 150 kalori serta 12 gr lemak. Dua nutrisi ini adalah sumber daya badan.

Diluar itu, vitamin B6, vitamin E, zat besi, serta protein yang terdapat dalam kacang mete berguna juga membuat badan tidak gampang capek.

4. Memperhatikan kesehatan tulang

Kacang mete memiliki kandungan kalsium dalam jumlahnya yang cukup banyak, dalam 100 gr kacang mete terdapat seputar 45 mg kalsium. Ini jadikan kacang mete jadi satu diantara makanan yang disarankan untuk jaga kemampuan serta kesehatan tulang.

5. Pelihara kesehatan mata

Kacang mete memiliki kandungan anti-oksidan yang disebutkan lutein serta zeaxanthin. Ke-2 zat ini didapati dapat membuat perlindungan mata dari kerusakan yang bisa mengakibatkan kebutaan. Serta, konsumsi kacang mete diakui bisa turunkan efek katarak.

6. Menahan batu empedu

Satu studi mengatakan jika orang yang teratur konsumsi kacang-kacangan, terhitung kacang mete, beresiko lebih rendah untuk terserang batu empedu. Ini disangka karena kandungan lemak baik serta serat di kacang mete yang berguna untuk turunkan kandungan cholesterol jahat pemicu batu empedu.

7. Jaga berat tubuh

Kacang mete seringkali dipakai jadi makanan untuk diet. Faktanya ialah sebab protein serta serat yang terdapat di kacang mete bisa membuat kenyang lebih lama. Dengan demikian, berat tubuh juga dapat bertambah cepat turun.

Tetapi sebab kalorinya tinggi, kacang mete cukup dikonsumsi jadi camilan, serta pilih kacang mete yang tidak memiliki kandungan garam tinggi.

Beberapa faedah kacang mete itu membuatnya jadi sumber makanan yang baik untuk kesehatan. Tetapi berhati-hati, beberapa orang beresiko alami reaksi alergi bila konsumsi kacang-kacangan, terhitung kacang mete.

Related Posts

Leave a Comment

Situs web ini menggunakan cookie untuk memastikan Anda mendapatkan pengalaman terbaik di situs web kami : Accept Read More

Privacy Policy