Home Kesehatan Apa Saja Sih Jenis Mineral dan Fungsinya?
Apa-Saja-Sih-Jenis-Mineral-dan-Fungsinya

Apa Saja Sih Jenis Mineral dan Fungsinya?

by admin

Mineral merupakan salah satu zat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh sebagai nutrisi esensisal untuk meningkatkan kinerjanya. Karena berfungsi sebagai katalisor dan kofaktor yang apabila tidak dipenuhi, maka akan membawa dampak negatif. Seiring dengan perkembangan zaman, banyak merek air mineral murah bermunculan. Apa saja jenis dan fungsinya?

Macam-Macam Jenis Mineral dan Fungsinya

Sebenarnya, fungsi mineral dalam tubuh tergantung dari beberapa faktor. Seperti, usia, jenis kelamin atau kondisi fisiologis. Dibagi menjadi dua yaitu mikro (sedikit) dan makro (banyak) ang dibutuhkan oleh tubuh. Berikut ini penjelasan lengkapnya :

1. Makro Mineral

Golongan mineral yang banyak dibutuhkan oleh tubuh, yaitu di atas 100 mg setiap harinya. Magnesium, Sulfur, Kalsium masuk dalam golongan ini :

  • Fosfor (IP)

Fungsinya untuk mengoptimalkan tubuh, merawat kesehatan tulang dan gigi, serta memproduksi enzim dalam tubuh. Manusia membutuhkan fosfor sebesar 700 mg setiap harinya.

  • Sulfur (S)

Mampu menghasilkan insulin, merupakan komponen penting untuk tulang rawan dan berperan sebagai antikoagulan. Dibutuhkan 800-900 mg sulfur setiap harinya.

  • Magnesium (Mg)

Fungsinya untuk mengendalikan elektrolit saat otot mengalami kontraksi, menyeimbangkan lemak dan protein, serta mengontrol beberapa enzim. Setidaknya dibutuhkan 310 mg setiap harinya.

2. Mineral Mikro

Sesuai namanya, yatu diperlukan tubuh dalam jumlah sedikit. Terdiri dari Selenium, Mangan, Flour, Kromium dan Iodium. Berikut ini penjelasannya :

  • Kromium (Cr)

Berfungsi untuk mengatur kadar glukosa. Setiap harinya tubuh membutuhkan sekitar 25-35 mikrogram.

  • Iodium (I)

Zat yang bisa mengendalikan suhu tubuh. Dibutuhkan sekitar 150 mikrogram agar fungsi tubuh tetap stabil dan terjaga.

  • Mangan (Mn)

Membantu regenerasi sel darah merah dan pertumbuhan tulang. Sehingga dibutuhkan sekitar 1,8-2,3 mikrogram setiap harinya.

  • Flour (F)

Berguna untuk mencegah tulang keropos, dan terjadinya karang pada gigi. Tubuh harus menerima asupan Flour sebanyak 2,5 mikrogram.

  • Selenium (Se)

Sebagai antioksidan dalam tubuh. Setidaknya, Anda harus mengonsumsi 30 mikrogram setiap harinya.

AQUA adalah air minum mineral yang mampu memenuhi kebutuhan tubuh Anda. Sehindar terhindar dari berbagai macam penyakit. Anda bisa langsung cek di www.sehataqua.co.id untuk mendapatkan update setiap harinya.

Related Posts

Leave a Comment

Situs web ini menggunakan cookie untuk memastikan Anda mendapatkan pengalaman terbaik di situs web kami : Accept Read More

Privacy Policy